健康診断の結果Aを獲得する習慣とは [生活観]
健康診断の結果がかえってきました。
BMIが17.7で低体重だそうですが、総合判定はAで異常なしでした。
身長がなぜか1cm伸びてたのも嬉しかったなー。
仕事が忙しいながらも健康に気をつかってきて良かった良かった。
どんなことに気をつかったのかと振り返ってみると…
- バナナ1日1～2本
- ヤクルト1日1～2本
- ヨーグルト製品を摂取（飲むヨーグルトか500mlのプレーンヨーグルト1日1個）
あれ？こんだけかな？
こんだけかー。あんまり参考にならなくてごめんちゃい。
（友達は健康を損なって「はちみつ黒酢」毎日飲んでたなー。効果あったんだろうか。）
あと、タバコ・晩酌はしません。タバコしてないのはデカイかな。
最近、ポテトチップス食べすぎなような気がして、マンナンライフのこんにゃく畑で小腹をうめるようにしました。
オーバーカロリーも気をつけてるかなー。毎回気をつけるのは難しいんで、食べすぎたり飲みすぎたりしたら、次の食事は控えめにするとかそんな感じ。
ビタミン錠剤はあんまり効果がないような気がして飲まなくなりました。（ていうか効果な…ぐふっ！）
ストレスはあまりためないようにしています。仕事は集中して頑張るんだけど、終わったらあんまり考えないようにする、失敗しても「全力でやったんだからよしとしよう、次にいかそう」と前向きにとらえようと意識しています。嫌なことなんてネタにして笑いに昇華します。
運動は…筋トレを習慣化したいんだけど、なかなかこれが。仕事で割りと動くんで、まあいいんかなーと思おう。
睡眠は、仕事のおかげで規則正しいですね。
あまり参考にならないかもしれないんですが、皆も健康大事にしてね。
