BMIが17.7で低体重だそうですが、総合判定はAで異常なしでした。

身長がなぜか1cm伸びてたのも嬉しかったなー。

仕事が忙しいながらも健康に気をつかってきて良かった良かった。

どんなことに気をつかったのかと振り返ってみると…

• バナナ1日1～2本
• ヤクルト1日1～2本
• ヨーグルト製品を摂取（飲むヨーグルトか500mlのプレーンヨーグルト1日1個）

あれ？こんだけかな？

こんだけかー。あんまり参考にならなくてごめんちゃい。

（友達は健康を損なって「はちみつ黒酢」毎日飲んでたなー。効果あったんだろうか。）

あと、タバコ・晩酌はしません。タバコしてないのはデカイかな。

最近、ポテトチップス食べすぎなような気がして、マンナンライフのこんにゃく畑で小腹をうめるようにしました。

オーバーカロリーも気をつけてるかなー。毎回気をつけるのは難しいんで、食べすぎたり飲みすぎたりしたら、次の食事は控えめにするとかそんな感じ。

ビタミン錠剤はあんまり効果がないような気がして飲まなくなりました。（ていうか効果な…ぐふっ！）

ストレスはあまりためないようにしています。仕事は集中して頑張るんだけど、終わったらあんまり考えないようにする、失敗しても「全力でやったんだからよしとしよう、次にいかそう」と前向きにとらえようと意識しています。嫌なことなんてネタにして笑いに昇華します。

運動は…筋トレを習慣化したいんだけど、なかなかこれが。仕事で割りと動くんで、まあいいんかなーと思おう。

睡眠は、仕事のおかげで規則正しいですね。

あまり参考にならないかもしれないんですが、皆も健康大事にしてね。

正規・合法のサイトで着うた・着うたフルをダウンロードすれば「有料」なので、違法だけど「無料」でダウンロードできるサイトを利用してしまうというのが、「違法無料着うた」まん延の理由でしょうか。

無料といってもパケット代はかかっていますから、得しているのか損しているのか分かりませんが。携帯電話で「正規着うた（フル）」を購入・ダウンロードするよりかは得という考えかな。

パケット代の話をすると、「ぃゃぃゃ、パケット定額サービスに加入してるから、いくらダウンロードしてもいいんだょ」とか言われそう。auのダブル定額・ソフトバンクのデュアルパケット定額は従量課金を組み合わせた定額制なので、通信を抑えればパケット料金は安くなります。

au by KDDI パケット通信料の詳細

	EZ着うたフル(1.5MB)	定額4,410円で使い放題
通常料金	2,704.8円	無し
ダブル定額ライト	1,082.55円	52，500パケット以上は定額
ダブル定額	676.2円	84，000パケット以上は定額

料金はすべて税込価格

au by KDDI 総合カタログ 01 (JANUARY 2007) p53 より抜粋

auを例にしますが、このように定額料金になる前は従量課金されています。だから、これ「無料」って言うのもどうかなと思うわけです。

毎月定額になるまでパケット通信するという方・DoCoMoのパケホーダイを利用している方なら、「いくらダウンロードしてもいいんだょ」と言ってもいいですけど。「だょ」って言えたらね。

しかし、その「違法無料着うた」を探すのに、怪しげなサイトを見て回ったりするのはかなり労力がいるのではないでしょうか。そこまでして聴きたい音楽って一体…？

もしパソコンがあるなら、リスモ:au Music Port（au携帯のみ）やSD-Audioの利用をおすすめします。DoCoMoなら毎月定額で音楽取り放題のNapsterもいいですね。

「携帯電話しか持ってないょ」って？パケット代を節約して、そのお金で豊かな音楽生活を送って下さい。